甘いのは厳禁？とる物を選べば大丈夫です。

山下公園にて更新しております。

とても天気が良くて気持ちいいです。

昔から公園が大好きなので

空いた時間は公園で

ゆっくりするのもリラックスできます！

前回とその前は

「調味料」について

お伝えしました。

なにをなぜ選べばいいのか。

これで料理の際にも迷わずに済みます。

ぜひ参考にして見て下さい。

今回は「甘味料」について

お伝えしていきます。

私は甘いものが好きでよく色んな

デザートを食べていました。

家族もそうです。

祖父母も甘いものが好きでした。

ですが祖母は「糖尿病」になってしまい

そのまま亡くなってしましました。

すごく悲しかったのを覚えています。

大人になって糖尿病はなぜなるのかを

理解しました。

自分もならない様に

気をつけなくてはと思い食事について

勉強を始めました。

それがダイエットへと繋がりました。

昔からオススメさせて頂いてるのが

「キシリトール」と

「エリスリトール」です。

キシリトールとエリスリトールは

血糖値に変化を出さないのが

最大のメリットです。

糖分を摂取すると血糖値は上がります。

※血糖値が上がる事のデメリットは

調味料のところに書いてありますので

確認して見て下さい。

ですが慣れてくる前に

キシリトールを大量摂取してしまうと

お腹を下してしまうリスクが上がります！

なので最初は

エリスリトールとキシリトールを

半々で入れるのを

オススメいたします。

滑らかな味わいにもなるので

とても美味しいです！

コーヒーに入れたら凄く合います！

甘いものが摂りたくなったら

ぜひ試して下さい！

では次回は

「意外！タンパク質の選択肢」